Magnez

Magnez jest jednym z głównych mikroelementów występujących w organizmie człowieka. Ze względu na to, że jest zaangażowany w bardzo wiele procesów biologicznych, nazywa się go pierwiastkiem życia. 99% zasobów magnezu w ludzkim ciele jest zlokalizowanych w tkance kostnej, chrzęstnej i mięśniowej.Do źródeł magnezu należą m.in. orzechy, pestki dyni, banany, szpinak, awokado, kakao, warzywa liściaste, tłuste ryby, tofu oraz mleko. Dzienne zapotrzebowanie na magnez wynosi ok. 320 mg dla kobiet i 420 mg dla mężczyzn.

Główne wskazania do badania poziomu magnezu są następujące:

• zaburzenia mięśniowe (np. skurcze, drżenia, osłabienie),
• zaburzenia rytmu serca,
• choroby neurologiczne,
• zaburzenia funkcji nerek,
• pogorszenie stanu psychicznego (zmiana nastroju, zachowania, poziomu energii, zaburzenia snu),
• przyjmowanie leków mogących wpływać na poziom magnezu (np. diuretyków, leków na zaparcia lub biegunkę, inhibitorów pompy protonowej, soli litu, niektórych antybiotyków),
• nadużywanie alkoholu,
• dieta niedoborowa, niedożywienie.

Na badanie poziomu magnezu należy zgłosić się w godzinach porannych na czczo (tj. 8-12 godzin od spożycia ostatniego posiłku). Poprzedniego dnia nie należy przyjmować tłustych posiłków i pić alkoholu.

Badanie poziomu magnezu polega na pobraniu krwi żylnej. Stężenie pierwiastka jest oznaczane w surowicy i interpretowane w odniesieniu do wartości referencyjnych.

Niedobór magnezu

Główne przyczyny niedoboru magnezu to nieprawidłowa dieta, zaburzenia wchłaniania, przewlekłe biegunki lub wymioty, nadużywanie alkoholu oraz zaburzenia pracy nerek. Zbyt niski poziom magnezu może objawiać się w następujący sposób:

• skurcze i drżenia mięśniowe,
• zawroty głowy,
• bóle głowy,
• pogorszenie apetytu,
• apatia,
• zmęczenie,
• drażliwość,
• wahania nastroju, nastrój depresyjny,
• zaburzenia snu,
• problemy z koncentracją,
• omamy,
• drgawki,
• osteoporoza,
• arytmia, kołatania serca,
• nudności, wymioty,
• wysokie ciśnienie tętnicze,
• wysoki poziom glukozy we krwi.

Nadmiar magnezu

Zbyt wysoki poziom magnezu może być skutkiem niewydolności nerek lub wątroby, niedoczynności tarczycy, niedoczynności kory nadnerczy oraz stosowania niektórych leków. Jego objawy to:

• nudności, wymioty,
• zaparcia,
• niskie ciśnienie tętnicze,
• uderzenia gorąca,
• bóle głowy,
• zawroty głowy,
• osłabienie odruchów,
• zaburzenia świadomości,
• senność,
• porażenie pęcherza,
• zaburzenia rytmu serca.